Ideas sencillas
- Ten un vaso o una botella de agua a mano.
- Prueba el agua con gas con una rodaja de limón.
- Prepara una tetera de infusión.
- Toma un vaso de agua en cada comida.
- Añade pepino o menta a una jarra de agua.
- Toma el té o el café sin azúcar.
- Lleva una botella de agua cuando salgas.
- Cambia una bebida azucarada al día por agua.
- Bebe un vaso de agua al despertar.
- Haz té frío en casa sin azúcar.
La ciencia detrás
El agua es la bebida que el plato saludable de Harvard y la mayoría de las recomendaciones aconsejan en lugar de las bebidas azucaradas.
Fuente: Harvard T.H. Chan School of Public Health, Healthy Eating Plate
LeafUp ofrece orientación alimentaria general para adultos. No es un consejo médico ni dietético. Si tienes un problema de salud, estás embarazada o tienes alergias, consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista.