Hoy, piensa en…
Tres grupos de alimentos para añadir hoy, una mezcla distinta cada día. En una semana salen todos. Nada que marcar.
App gratuita de comida vegetal
Un poco de verde en tu plato.
Una app de comida sencilla y tranquila. Una buena idea para tu próxima comida y un recordatorio amable de los alimentos que conviene comer casi todos los días. Nada que contar, nada que anotar.
Sin anuncios · Sin suscripción · Sin cuenta
Sin anuncios
Nada que pasar de largo de camino a la cena.
Sin suscripción
Todas las funciones son gratis, para todo el mundo.
Sin contar
Sin calorías, sin registros, sin rachas, sin culpa.
Sin cuenta
Ábrela y mira. Nada sale de tu dispositivo.
Por dentro
Pantallas tranquilas, una buena idea cada vez.
Funciones
Ahí cuando la necesitas. En silencio cuando no.
LeafUp no te pregunta qué has comido. Te ayuda a añadir algo bueno a lo que ya te gusta.
Platos para cada momento del día
Platos del día a día de todo el mundo para cualquier momento. El modo cocina te guía paso a paso, con temporizadores suaves.
Alimentos
Nueve tipos de alimentos vegetales, lo que te aporta cada uno y formas sencillas de añadirlos a lo que ya cocinas.
¿Qué puedo preparar?
Toca lo que tienes en la despensa y mira qué platos encajan, o a cuáles solo les falta una cosa. No se guarda nada.
Lista de la compra y despensa
Añade los ingredientes de un plato a tu lista con un toque y mira qué conviene tener en casa. Además, lo básico, como cocer lentejas.
Vegetal y privada
Todos los platos son vegetales, con una nota clara sobre la vitamina B12. En seis idiomas. Funciona sin conexión una vez instalada y sigue el modo claro u oscuro de tu dispositivo.
Alimentos
Nueve cosas buenas, sin reglas.
LeafUp sigue aquello en lo que coinciden los mayores estudios de nutrición del mundo, desde la OMS y el estudio Global Burden of Disease hasta la Comisión EAT-Lancet: mucha verdura y fruta, y casi todos los días legumbres, cereales integrales y un pequeño puñado de frutos secos. Esos tres son los que más beneficio aportan en la investigación. LeafUp los muestra como ideas amables, nunca como una puntuación.
Verduras de hoja y colescasi todos los días
Verduras de colorescasi todos los días
Frutacasi todos los días
Cereales integralescasi todos los días
Frutos secos y semillascasi todos los días
Aceites buenoscasi todos los días
Hierbas y especiascasi todos los días
Aguacasi todos los días
Legumbrescasi todos los días
Instalar
Añade LeafUp a tu pantalla de inicio.
LeafUp funciona en tu navegador. Instálala una vez y se abre como cualquier otra app, a pantalla completa y con su propio icono.
Android
- Abre app.leafup.org en Chrome.
- Toca Instalar cuando te lo proponga, o abre el menú ⋮ y elige Instalar aplicación.
- Abre LeafUp desde tu pantalla de inicio.
iPhone y iPad
- Abre app.leafup.org en Safari.
- Toca el botón Compartir y después Añadir a pantalla de inicio.
- Toca Añadir y abre LeafUp desde tu pantalla de inicio.
Ordenador
- Abre app.leafup.org en Chrome o Edge.
- Haz clic en el icono de instalar de la barra de direcciones.
- O guárdala en marcadores y úsala en el navegador.
Preguntas
Preguntas frecuentes.
¿LeafUp es gratis de verdad?
Sí. Todas las funciones son gratis para todo el mundo. Sin anuncios, sin suscripción y nada que comprar.
¿Es una app de dieta?
No. LeafUp no cuenta calorías, no sigue tu peso ni promete adelgazar. Te da ideas sencillas para añadir buena comida a lo que ya disfrutas.
¿Tengo que apuntar lo que como?
No. No hay nada que apuntar ni que marcar. Abre LeafUp cuando quieras una idea y ciérrala cuando la tengas.
¿Es vegana?
Sí. Todos los platos son vegetales. LeafUp también explica lo que las plantas no te dan, la vitamina B12, y los pocos nutrientes que conviene planificar.
¿Necesito una cuenta?
No. Ábrela y mira. Tu lista de la compra se guarda solo en tu dispositivo y nunca nos llega.
¿Funciona sin conexión?
Sí. Una vez que has abierto LeafUp, sigue funcionando sin conexión a internet.
¿En qué dispositivos funciona?
En cualquier navegador reciente de Android, iPhone, iPad u ordenador. Puedes añadirla a tu pantalla de inicio para que se abra como una app.
¿Es adecuada para mí?
LeafUp ofrece orientación general para adultos y no es un consejo médico ni dietético. Si tienes un problema de salud, estás embarazada, tomas anticoagulantes o tienes alergias, consulta antes a tu médico o a un dietista-nutricionista.
Comer con cuidado
LeafUp muestra una nota breve la primera vez que la abres, y notas concretas donde un alimento requiere cuidado, por ejemplo en el embarazo, con anticoagulantes, enfermedad renal, celiaquía o alergias, además de cómo obtener vitamina B12 si comes solo vegetal. Ofrece orientación general y no es un consejo médico.