Oggi, pensa a…
Tre gruppi di alimenti da aggiungere oggi, un mix diverso ogni giorno. In una settimana li copri tutti. Niente da spuntare.
App gratuita per mangiare vegetale
Un po’ di verde nel tuo piatto.
Un’app per mangiare semplice e tranquilla. Una buona idea per il tuo prossimo pasto, e un promemoria gentile degli alimenti da mangiare quasi ogni giorno. Niente da contare, niente da registrare.
Niente pubblicità · Niente abbonamento · Niente account
Niente pubblicità
Niente da scorrere prima di arrivare alla cena.
Niente abbonamento
Ogni funzione è gratuita, per tutti.
Niente calcoli
Niente calorie, niente diario, niente pressione quotidiana, niente sensi di colpa.
Niente account
Aprila e guarda. Niente lascia il tuo dispositivo.
Guarda dentro
Schermate tranquille, una buona idea alla volta.
Funzioni
C’è quando ti serve. In silenzio quando non ti serve.
LeafUp non ti chiede cosa hai mangiato. Ti aiuta ad aggiungere qualcosa di buono a ciò che ti piace già.
Ricette per ogni momento della giornata
Piatti di tutti i giorni da tutto il mondo, per ogni momento della giornata. Cucina un passaggio tranquillo alla volta, con timer discreti.
Guida agli alimenti
Otto tipi di alimenti vegetali e l’acqua: cosa ti dà ognuno, e modi semplici per aggiungerlo a un piatto che prepari già.
Cosa posso preparare?
Tocca quello che hai in dispensa e vedi quali piatti puoi fare, o a quali manca solo una cosa. Non viene salvato nulla.
Lista della spesa e dispensa
Aggiungi gli ingredienti di un piatto alla lista con un tocco, e scopri cosa conviene tenere in casa. In più, basi semplici come cuocere le lenticchie.
Vegetale, privata
Ogni piatto è fatto di vegetali, con una nota chiara sulla vitamina B12. In sette lingue. Funziona offline una volta installata e segue la modalità chiara o scura del tuo dispositivo.
Guida agli alimenti
Nove cose buone, nessuna regola.
LeafUp segue ciò su cui concordano i più grandi studi sulla nutrizione al mondo, dall’OMS e dallo studio Global Burden of Disease alla Commissione EAT-Lancet: tanta verdura e frutta, e quasi ogni giorno legumi, cereali integrali e una piccola manciata di frutta a guscio. Sono questi tre a dare i benefici maggiori nella ricerca. LeafUp li mostra come idee gentili, mai come un punteggio.
LegumiLenticchie, ceci, fagioli, piselli, tofuI benefici maggiori secondo la ricerca
Cereali integraliPane integrale, avena, riso integrale, orzo, bulgurI benefici maggiori secondo la ricerca
Frutta a guscio e semiNoci, mandorle, arachidi, semi, semi di lino macinatiI benefici maggiori secondo la ricerca
Verdure a foglia e cavoliSpinaci, cavolo riccio, broccoli, cavolo, rucola
Verdure colorateCarote, pomodori, peperoni, barbabietola, zucca
FruttaMele, frutti di bosco, agrumi, banane, kiwi
Oli buoniColza, oliva, noce
Erbe e speziePrezzemolo, basilico, cumino, curcuma, aglio, zenzero
AcquaAcqua, tè, tisane
Installa
Aggiungi LeafUp alla schermata Home.
LeafUp funziona nel browser. Installala una volta e si apre come qualsiasi altra app, a schermo intero, con la sua icona.
Android
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Computer
- Apri app.leafup.org in Chrome o Edge.
- Fai clic sull’icona di installazione nella barra degli indirizzi.
- Oppure aggiungila ai preferiti e usala nel browser.
Domande
Domande frequenti.
LeafUp è davvero gratuita?
Sì. Ogni funzione è gratuita per tutti. Niente pubblicità, niente abbonamento e niente da comprare.
È un’app per la dieta?
No. LeafUp non conta le calorie, non segue il tuo peso e non promette di dimagrire. Offre idee semplici per aggiungere cibo buono ai pasti che già ti piacciono.
Devo inserire cosa mangio?
No. Non c’è niente da registrare né da spuntare. Apri LeafUp quando vuoi un’idea, e chiudila quando ce l’hai.
È vegana?
Sì. Ogni piatto è fatto di vegetali. LeafUp spiega anche l’unica cosa che le piante non ti danno, la vitamina B12, e i pochi nutrienti che richiedono un po’ di attenzione.
Serve un account?
No. Aprila e guarda. La tua lista della spesa è salvata solo sul tuo dispositivo e non ci viene mai inviata.
Funziona offline?
Sì. Dopo averla aperta una volta, LeafUp funziona anche senza connessione.
Su quali dispositivi funziona?
Qualsiasi browser recente su Android, iPhone, iPad o computer. Puoi aggiungerla alla schermata Home così si apre come un’app.
Fa per me?
LeafUp offre indicazioni generali per adulti e non sostituisce un parere medico o dietetico. Se hai un problema di salute, sei in gravidanza, prendi anticoagulanti o hai allergie, chiedi prima al tuo medico o a un dietista.
Mangiare con attenzione
LeafUp mostra una breve nota alla prima apertura e note specifiche dove un alimento richiede attenzione, per esempio in gravidanza, con anticoagulanti, malattie renali, celiachia o allergie, e spiega come assumere la vitamina B12 quando mangi solo vegetale. Offre indicazioni generali e non sostituisce un parere medico.