Denk heute an…
Drei Lebensmittelgruppen für heute, jeden Tag eine andere Mischung. In einer Woche kommen alle vor. Nichts abzuhaken.
Kostenlose App für pflanzliches Essen
Ein bisschen Grün auf deinem Teller.
Eine ruhige, einfache Ernährungs-App. Eine gute Idee für deine nächste Mahlzeit und eine sanfte Erinnerung an die Lebensmittel, die an den meisten Tagen guttun. Nichts zählen, nichts eintragen.
Keine Werbung · Kein Abo · Kein Konto
Keine Werbung
Nichts, woran du auf dem Weg zum Abendessen vorbeiscrollen musst.
Kein Abo
Jede Funktion ist kostenlos, für alle.
Kein Zählen
Keine Kalorien, kein Protokoll, keine Serien, kein schlechtes Gewissen.
Kein Konto
Öffnen und loslegen. Nichts verlässt dein Gerät.
Einblick
Ruhige Bildschirme, eine gute Idee nach der anderen.
Funktionen
Da, wenn du sie brauchst. Still, wenn nicht.
LeafUp fragt nicht, was du gegessen hast. Sie hilft dir, etwas Gutes zu dem hinzuzufügen, was du schon magst.
Gerichte für jede Tageszeit
Alltagsgerichte aus aller Welt für jede Tageszeit. Im Kochmodus geht es ruhig Schritt für Schritt, mit sanften Timern.
Lebensmittel
Neun Arten pflanzlicher Lebensmittel, was jede dir gibt, und einfache Ideen, sie in Gerichte einzubauen, die du schon kochst.
Was kann ich kochen?
Tipp an, was du im Schrank hast, und sieh, welche Gerichte passen oder bei welchen nur noch eine Sache fehlt. Nichts wird gespeichert.
Einkaufsliste und Vorrat
Setz die Zutaten eines Gerichts mit einem Tipp auf deine Liste und sieh, was du zu Hause haben solltest. Dazu einfache Grundlagen, etwa Linsen kochen.
Pflanzlich und privat
Jedes Gericht ist pflanzlich, mit einem klaren Hinweis zu Vitamin B12. In sechs Sprachen. Funktioniert nach der Installation offline und folgt dem hellen oder dunklen Modus deines Geräts.
Lebensmittel
Neun gute Dinge, keine Regeln.
LeafUp folgt dem, worin sich die größten Ernährungsstudien der Welt einig sind, von der WHO und der Global-Burden-of-Disease-Studie bis zur EAT-Lancet-Kommission: viel Gemüse und Obst, und an den meisten Tagen Hülsenfrüchte, Vollkorn und eine kleine Handvoll Nüsse. Diese drei bringen in der Forschung den größten Gewinn. LeafUp zeigt sie als sanfte Ideen, nie als Punktzahl.
Grünes Gemüse und Kohlan den meisten Tagen
Buntes Gemüsean den meisten Tagen
Obstan den meisten Tagen
Vollkornan den meisten Tagen
Nüsse und Samenan den meisten Tagen
Gute Ölean den meisten Tagen
Kräuter und Gewürzean den meisten Tagen
Wasseran den meisten Tagen
Hülsenfrüchtean den meisten Tagen
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LeafUp läuft in deinem Browser. Einmal installiert, öffnet sie sich wie jede andere App, im Vollbild und mit eigenem Symbol.
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FAQ
Häufige Fragen.
Ist LeafUp wirklich kostenlos?
Ja. Jede Funktion ist für alle kostenlos. Keine Werbung, kein Abo und nichts zu kaufen.
Ist es eine Diät-App?
Nein. LeafUp zählt keine Kalorien, verfolgt nicht dein Gewicht und verspricht keine Gewichtsabnahme. Sie gibt einfache Ideen, wie du gutes Essen zu den Mahlzeiten hinzufügst, die du schon magst.
Muss ich eintragen, was ich esse?
Nein. Es gibt nichts einzutragen und nichts abzuhaken. Öffne LeafUp, wenn du eine Idee willst, und schließ sie, wenn du eine hast.
Ist sie vegan?
Ja. Jedes Gericht ist pflanzlich. LeafUp erklärt auch, was Pflanzen dir nicht geben, Vitamin B12, und die wenigen Nährstoffe, die etwas Planung brauchen.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Öffnen und loslegen. Deine Einkaufsliste wird nur auf deinem Gerät gespeichert und nie an uns geschickt.
Funktioniert sie offline?
Ja. Sobald du LeafUp einmal geöffnet hast, funktioniert sie auch ohne Internetverbindung.
Auf welchen Geräten läuft sie?
In jedem aktuellen Browser auf Android, iPhone, iPad oder Computer. Du kannst sie auf deinen Startbildschirm legen, dann öffnet sie sich wie eine App.
Passt sie zu mir?
LeafUp gibt allgemeine Hinweise für Erwachsene und ist keine medizinische oder Ernährungsberatung. Wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist, Blutverdünner nimmst oder Allergien hast, frag zuerst deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.
Achtsam essen
LeafUp zeigt beim ersten Öffnen einen kurzen Hinweis und konkrete Hinweise dort, wo ein Lebensmittel Vorsicht braucht, etwa in der Schwangerschaft, bei Blutverdünnern, Nierenerkrankungen, Zöliakie oder Allergien, und wie du bei rein pflanzlicher Ernährung Vitamin B12 bekommst. Sie gibt allgemeine Hinweise und ist keine medizinische Beratung.