Denk vandaag aan…
Drie voedselgroepen om vandaag toe te voegen, elke dag een andere mix. In een week komen ze allemaal langs. Niets af te vinken.
Gratis app voor plantaardig eten
Een beetje groen op je bord.
Een rustige, eenvoudige voedingsapp. Eén goed idee voor je volgende maaltijd en een vriendelijke herinnering aan wat je de meeste dagen goed doet. Niets tellen, niets bijhouden.
Geen advertenties · Geen abonnement · Geen account
Geen advertenties
Niets om langs te scrollen op weg naar het avondeten.
Geen abonnement
Elke functie is gratis, voor iedereen.
Niets tellen
Geen calorieën, geen logboek, geen reeksen, geen schuldgevoel.
Geen account
Open hem en kijk. Niets verlaat je apparaat.
Kijk binnen
Rustige schermen, één goed idee tegelijk.
Functies
Er als je hem nodig hebt. Stil als dat niet zo is.
LeafUp vraagt niet wat je hebt gegeten. Hij helpt je iets goeds toe te voegen aan wat je al lekker vindt.
Gerechten voor elk moment van de dag
Alledaagse gerechten uit de hele wereld voor elk moment van de dag. In de kookmodus ga je rustig stap voor stap, met zachte timers.
Voeding
Negen soorten plantaardig voedsel, wat elk je geeft en makkelijke manieren om het toe te voegen aan wat je al kookt.
Wat kan ik maken?
Tik aan wat je in de kast hebt en zie welke gerechten passen, of waarvoor nog maar één ding ontbreekt. Er wordt niets bewaard.
Boodschappenlijst en voorraad
Zet de ingrediënten van een gerecht met één tik op je lijst en zie wat handig is om in huis te hebben. Plus eenvoudige basis, zoals linzen koken.
Plantaardig en privé
Elk gerecht is plantaardig, met duidelijke informatie over vitamine B12. In zes talen. Werkt offline zodra hij is geïnstalleerd en volgt de lichte of donkere modus van je apparaat.
Voeding
Negen goede dingen, geen regels.
LeafUp volgt waar de grootste voedingsstudies ter wereld het over eens zijn, van de WHO en de Global Burden of Disease-studie tot de EAT-Lancet-commissie: veel groente en fruit, en de meeste dagen peulvruchten, volkoren en een kleine handvol noten. Die drie leveren in het onderzoek de grootste winst op. LeafUp laat ze zien als vriendelijke ideeën, nooit als score.
Groene groente en koolde meeste dagen
Kleurrijke groentede meeste dagen
Fruitde meeste dagen
Volkorende meeste dagen
Noten en zadende meeste dagen
Goede oliënde meeste dagen
Kruiden en specerijende meeste dagen
Waterde meeste dagen
Peulvruchtende meeste dagen
Installeren
Zet LeafUp op je beginscherm.
LeafUp werkt in je browser. Installeer hem één keer en hij opent als elke andere app, schermvullend en met een eigen pictogram.
Android
- Open app.leafup.org in Chrome.
- Tik op Installeren als dat wordt voorgesteld, of open het menu ⋮ en kies App installeren.
- Open LeafUp vanaf je beginscherm.
iPhone en iPad
- Open app.leafup.org in Safari.
- Tik op de knop Deel en daarna op Zet op beginscherm.
- Tik op Voeg toe en open LeafUp daarna vanaf je beginscherm.
Computer
- Open app.leafup.org in Chrome of Edge.
- Klik op het installatiepictogram in de adresbalk.
- Of maak gewoon een bladwijzer en gebruik hem in de browser.
Vragen
Veelgestelde vragen.
Is LeafUp echt gratis?
Ja. Elke functie is gratis voor iedereen. Geen advertenties, geen abonnement en niets te kopen.
Is het een dieetapp?
Nee. LeafUp telt geen calorieën, houdt je gewicht niet bij en belooft geen afvallen. Hij geeft eenvoudige ideeën om goed eten toe te voegen aan maaltijden die je al lekker vindt.
Moet ik invoeren wat ik eet?
Nee. Er is niets bij te houden en niets af te vinken. Open LeafUp als je een idee wilt, en sluit hem als je er een hebt.
Is hij veganistisch?
Ja. Elk gerecht is plantaardig. LeafUp legt ook uit wat planten je niet geven, vitamine B12, en de paar voedingsstoffen die wat planning vragen.
Heb ik een account nodig?
Nee. Open hem en kijk. Je boodschappenlijst wordt alleen op je apparaat bewaard en nooit naar ons gestuurd.
Werkt hij offline?
Ja. Zodra je LeafUp een keer hebt geopend, werkt hij ook zonder internetverbinding.
Op welke apparaten werkt hij?
In elke recente browser op Android, iPhone, iPad of computer. Je kunt hem op je beginscherm zetten, dan opent hij als een app.
Past hij bij mij?
LeafUp geeft algemene informatie voor volwassenen en is geen medisch of dieetadvies. Heb je een aandoening, ben je zwanger, gebruik je bloedverdunners of heb je allergieën, vraag dan eerst je arts of een diëtist.
Met aandacht eten
LeafUp toont bij de eerste keer openen een korte notitie, en specifieke informatie waar een voedingsmiddel aandacht vraagt, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, bij bloedverdunners, nierziekte, coeliakie of allergieën, en hoe je vitamine B12 binnenkrijgt als je alleen plantaardig eet. Hij geeft algemene informatie en is geen medisch advies.