Hoje, pense em…
Três grupos de alimentos para acrescentar hoje, uma combinação diferente a cada dia. Em uma semana, todos aparecem. Nada para marcar.
App gratuito de comida vegetal
Um pouco de verde no seu prato.
Um app de alimentação simples e tranquilo. Uma boa ideia para a sua próxima refeição e um lembrete gentil dos alimentos que valem a pena na maioria dos dias. Nada para contar, nada para anotar.
Sem anúncios · Sem assinatura · Sem conta
Sem anúncios
Nada para rolar no caminho até o jantar.
Sem assinatura
Todos os recursos são gratuitos, para todo mundo.
Sem contar
Sem calorias, sem registros, sem sequências, sem culpa.
Sem conta
Abra e veja. Nada sai do seu aparelho.
Por dentro
Telas tranquilas, uma boa ideia de cada vez.
Recursos
Presente quando você precisa. Quieto quando não.
O LeafUp não pergunta o que você comeu. Ele ajuda você a acrescentar algo bom ao que você já gosta.
Pratos para cada momento do dia
Pratos do dia a dia do mundo todo para qualquer momento. O modo cozinha guia você passo a passo, com timers suaves.
Alimentos
Nove tipos de alimentos vegetais, o que cada um oferece e jeitos fáceis de colocá-los no que você já cozinha.
O que posso preparar?
Toque no que você tem no armário e veja quais pratos dá para fazer, ou quais precisam de só mais uma coisa. Nada é salvo.
Lista de compras e despensa
Adicione os ingredientes de um prato à sua lista com um toque e veja o que vale ter em casa. Além do básico, como cozinhar lentilha.
Vegetal e privado
Todos os pratos são vegetais, com um aviso claro sobre a vitamina B12. Em seis idiomas. Funciona offline depois de instalado e segue o modo claro ou escuro do seu aparelho.
Alimentos
Nove coisas boas, nenhuma regra.
O LeafUp segue aquilo em que os maiores estudos de nutrição do mundo concordam, da OMS e do estudo Global Burden of Disease à Comissão EAT-Lancet: muitas verduras, legumes e frutas, e na maioria dos dias leguminosas, grãos integrais e um pequeno punhado de castanhas. Esses três trazem os maiores ganhos na pesquisa. O LeafUp os apresenta como ideias gentis, nunca como pontuação.
Folhas verdes e couvesna maioria dos dias
Legumes coloridosna maioria dos dias
Frutasna maioria dos dias
Grãos integraisna maioria dos dias
Castanhas e sementesna maioria dos dias
Óleos bonsna maioria dos dias
Ervas e temperosna maioria dos dias
Águana maioria dos dias
Leguminosasna maioria dos dias
Instalar
Coloque o LeafUp na sua tela inicial.
O LeafUp funciona no navegador. Instale uma vez e ele abre como qualquer outro app, em tela cheia e com ícone próprio.
Android
- Abra app.leafup.org no Chrome.
- Toque em Instalar quando aparecer, ou abra o menu ⋮ e escolha Instalar app.
- Abra o LeafUp pela tela inicial.
iPhone e iPad
- Abra app.leafup.org no Safari.
- Toque no botão Compartilhar e depois em Adicionar à Tela de Início.
- Toque em Adicionar e abra o LeafUp pela tela inicial.
Computador
- Abra app.leafup.org no Chrome ou no Edge.
- Clique no ícone de instalar na barra de endereço.
- Ou salve nos favoritos e use no navegador.
Perguntas
Perguntas frequentes.
O LeafUp é gratuito mesmo?
Sim. Todos os recursos são gratuitos para todo mundo. Sem anúncios, sem assinatura e nada para comprar.
É um app de dieta?
Não. O LeafUp não conta calorias, não acompanha seu peso nem promete emagrecimento. Ele dá ideias simples para acrescentar boa comida às refeições de que você já gosta.
Preciso registrar o que como?
Não. Não há nada para registrar nem marcar. Abra o LeafUp quando quiser uma ideia e feche quando tiver uma.
É vegano?
Sim. Todos os pratos são vegetais. O LeafUp também explica o que as plantas não oferecem, a vitamina B12, e os poucos nutrientes que pedem um pouco de planejamento.
Preciso de uma conta?
Não. Abra e veja. Sua lista de compras fica salva só no seu aparelho e nunca é enviada para nós.
Funciona offline?
Sim. Depois que você abre o LeafUp uma vez, ele continua funcionando sem internet.
Em quais aparelhos funciona?
Em qualquer navegador recente no Android, iPhone, iPad ou computador. Você pode colocá-lo na tela inicial para abrir como um app.
É adequado para mim?
O LeafUp oferece orientações gerais para adultos e não é orientação médica nem nutricional. Se você tem algum problema de saúde, está grávida, toma anticoagulante ou tem alergias, converse antes com seu médico ou nutricionista.
Comer com cuidado
O LeafUp mostra um aviso curto na primeira vez que você abre, e avisos específicos onde um alimento pede cuidado, por exemplo na gravidez, com anticoagulantes, doença renal, doença celíaca ou alergias, além de como obter vitamina B12 quando se come só vegetal. Ele oferece orientações gerais e não é orientação médica.