Makkelijke ideeën
- Houd een glas of fles water binnen handbereik.
- Probeer bruisend water met een schijfje citroen.
- Zet een pot kruidenthee.
- Drink bij elke maaltijd een glas water.
- Doe komkommer of munt in een karaf water.
- Drink thee of koffie zonder suiker.
- Neem een waterfles mee als je de deur uitgaat.
- Vervang elke dag één suikerhoudend drankje door water.
- Drink een glas water als je wakker wordt.
- Maak zelf ijsthee zonder suiker.
De wetenschap erachter
Water is de drank die Harvards Healthy Eating Plate en de meeste adviezen aanraden in plaats van suikerhoudende dranken.
Bron: Harvard T.H. Chan School of Public Health, Healthy Eating Plate
LeafUp geeft algemene voedingsinformatie voor volwassenen. Het is geen medisch of dieetadvies. Heb je een aandoening, ben je zwanger of heb je allergieën, vraag dan je arts of een diëtist.