Modi semplici per aggiungerlo
- Tieni vicino un bicchiere o una bottiglia d’acqua.
- Prova l’acqua frizzante con una fetta di limone.
- Prepara una teiera di tisana.
- Bevi un bicchiere d’acqua a ogni pasto.
- Aggiungi cetriolo o menta a una caraffa d’acqua.
- Bevi tè o caffè senza zucchero aggiunto.
- Porta con te una borraccia quando esci.
- Sostituisci ogni giorno una bevanda zuccherata con acqua.
- Bevi un bicchiere d’acqua appena sveglio.
- Prepara il tè freddo in casa senza zucchero.
La scienza dietro
L’acqua è la bevanda che l’Healthy Eating Plate di Harvard e la maggior parte delle linee guida raccomandano al posto delle bevande zuccherate.
Fonte: Harvard T.H. Chan School of Public Health, Healthy Eating Plate
LeafUp offre indicazioni alimentari generali per adulti. Non sostituisce un parere medico o dietetico. In caso di problemi di salute, gravidanza o allergie, chiedi al tuo medico o a un dietista.