LeafUp › Basis
Basis
De paar handigheden die dagelijks koken makkelijk maken.
Kant-en-klare producten kopen
Koop je iets kant-en-klaars, kies dan het product waarvan de ingrediëntenlijst het dichtst bij het voedingsmiddel zelf ligt, zonder toegevoegde suiker of zout.
Linzen koken
Weken is niet nodig.
Gedroogde bonen en kikkererwten koken
Goedkoper dan uit blik of pot, en ze zijn goed in te vriezen.
Zilvervliesrijst of een ander volkoren graan koken
Kook extra, en bewaar het zorgvuldig.
Snel volkoren platbrood
Zonder gist, klaar in ongeveer 20 minuten.
Groente roosteren
Zoet, makkelijk en warm of koud lekker.
Een simpele dressing maken
Beter dan gekocht, en hij blijft goed.
Noten en zaden roosteren
Een paar minuten, veel meer smaak.
LeafUp geeft algemene voedingsinformatie voor volwassenen. Het is geen medisch of dieetadvies. Heb je een aandoening, ben je zwanger of heb je allergieën, vraag dan je arts of een diëtist.