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Lo básico
Los pocos gestos que hacen fácil cocinar a diario.
Comprar productos ya preparados
Cuando compres algo ya preparado, elige el producto cuya lista de ingredientes se parezca más al propio alimento, sin azúcar ni sal añadidos.
Cocer lentejas
No hace falta remojarlas.
Cocer alubias y garbanzos secos
Más baratos que de lata o de frasco, y se congelan bien.
Cocer arroz integral u otro cereal integral
Haz de más, y guárdalo con cuidado.
Pan plano integral rápido
Sin levadura, listo en unos 20 minutos.
Asar verduras
Dulces, fáciles y buenas calientes o frías.
Preparar un aliño sencillo
Mejor que el comprado, y se conserva.
Tostar frutos secos y semillas
Unos minutos, mucho más sabor.
LeafUp ofrece orientación alimentaria general para adultos. No es un consejo médico ni dietético. Si tienes un problema de salud, estás embarazada o tienes alergias, consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista.