Eau

Des idées simples

• Gardez un verre ou une bouteille d’eau à portée de main.
• Essayez l’eau gazeuse avec une rondelle de citron.
• Préparez une théière d’infusion.
• Buvez un verre d’eau à chaque repas.
• Ajoutez du concombre ou de la menthe à une carafe d’eau.
• Buvez le thé ou le café sans sucre.
• Emportez une gourde quand vous sortez.
• Remplacez une boisson sucrée par jour par de l’eau.
• Buvez un verre d’eau au réveil.
• Préparez du thé glacé maison sans sucre.

Ce que dit la science

L’eau est la boisson que l’assiette de Harvard et la plupart des recommandations conseillent plutôt que les boissons sucrées.

Source : Harvard T.H. Chan School of Public Health, Healthy Eating Plate

LeafUp donne des repères alimentaires généraux pour les adultes. Ce n’est pas un avis médical ni diététique. En cas de problème de santé, de grossesse ou d’allergie, demandez l’avis de votre médecin ou d’un diététicien.