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Fertigprodukte einkaufen
Wenn du etwas Fertiges kaufst, nimm das Produkt, dessen Zutatenliste dem Lebensmittel selbst am nächsten kommt, ohne zugesetzten Zucker oder zugesetztes Salz.
Beispiele
- Kichererbsen: „Kichererbsen, Wasser“.
- Erdnussbutter: „100 % Erdnüsse“.
- Sojamilch: „Wasser, Sojabohnen“.
- Gehackte Tomaten: „Tomaten, Tomatensaft“.
- Achte auf dem Etikett auf „ohne Zuckerzusatz“ und „ohne Salzzusatz“.
LeafUp gibt allgemeine Ernährungshinweise für Erwachsene. Das ist keine medizinische Beratung und keine Ernährungsberatung. Bei einer Erkrankung, in der Schwangerschaft oder bei Allergien frag deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.