Petit-déjeuner
Tartines au beurre de cacahuète et à la banane
Deux minutes, et très rassasiant.
Le mode cuisine de l’appli : une étape à la fois, avec des minuteurs discrets.
Apporte
Fibres, vitamines B, vitamine E, bonnes graisses, vitamine C
LeafUp › Recettes › Tartines au beurre de cacahuète et à la banane
Ingrédients (Pour 2 personnes)
- Quatre tranches de pain complet
- Du beurre de cacahuète sans sucre ajouté (environ 3 c. à s.)
- Deux bananes
- Une pincée de cannelle
Adaptez la recette à vos envies : remplacez les légumes, légumineuses ou céréales par ce que vous avez, et assaisonnez comme vous l’aimez. En cas d’allergie, vérifiez chaque remplacement.
Préparation
- Faites griller le pain.
- Tartinez de beurre de cacahuète.
- Ajoutez la banane en rondelles et la cannelle.
Allergènes Ce plat contient : arachides, gluten. Vérifiez toujours les étiquettes, car les marques varient.
À savoir
En cas de maladie cœliaque, choisissez des céréales complètes sans gluten comme le riz complet, le sarrasin, le millet, le quinoa ou l’avoine étiquetée sans gluten.
Allergique aux fruits à coque ou à l’arachide ? Utilisez le filtre « Sans fruits à coque » dans l’appli LeafUp, et les graines seulement si elles vous conviennent. Les fruits à coque entiers présentent un risque d’étouffement pour les enfants de moins de 5 ans.
Le pamplemousse peut modifier l’effet de certains médicaments. Si vous prenez un traitement régulier, lisez la notice ou demandez à votre pharmacien.
LeafUp donne des repères alimentaires généraux pour les adultes. Ce n’est pas un avis médical ni diététique. En cas de problème de santé, de grossesse ou d’allergie, demandez l’avis de votre médecin ou d’un diététicien.
