Snack
Edamame mit Zitrone und Chili
Warm, frisch und macht Spaß beim Essen.
Der Kochmodus der App: Schritt für Schritt, mit sanften Timern.
Liefert
Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen
LeafUp › Gerichte › Edamame mit Zitrone und Chili
Du brauchst (Für 2 Personen)
- Zwei Handvoll TK-Edamame in der Schote (etwa 200 g)
- Ein Spritzer Zitrone
- Eine Prise Chiliflocken
Zubereitung
- Koch die Edamame 4 Minuten und gieß sie ab.
- Misch sie mit Zitrone und Chili.
- Drück die Bohnen beim Essen aus den Schoten.
Allergene Dieses Gericht enthält: Soja. Prüf immer die Etiketten, da Marken sich unterscheiden.
Gut zu wissen
Getrocknete rote Kidneybohnen müssen eingeweicht und kräftig gekocht werden, bevor man sie isst; siehe Grundlagen. Bohnen aus der Dose kannst du so essen.
LeafUp gibt allgemeine Ernährungshinweise für Erwachsene. Das ist keine medizinische Beratung und keine Ernährungsberatung. Bei einer Erkrankung, in der Schwangerschaft oder bei Allergien frag deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.
