Tussendoortje
Knapperige geroosterde kikkererwten
Gekruid, krokant en een week goed in een pot.
De kookmodus van de app: stap voor stap, met zachte timers.
Levert
Eiwit, vezels, ijzer, onverzadigde vetten
LeafUp › Gerechten › Knapperige geroosterde kikkererwten
Je hebt nodig (Voor 2 personen)
- Een blik kikkererwten (400 g)
- Een lepel olijfolie (1 el)
- Een theelepel gerookt paprikapoeder of komijn
Bereiding
- Spoel de kikkererwten af en dep ze goed droog met een schone theedoek.
- Meng met olie en specerij en verdeel over een bakplaat.
- Rooster op 200 °C (400 °F) 25 tot 30 minuten tot ze krokant zijn; schud één keer. Laat afkoelen.
Allergenen Geen veelvoorkomende allergenen in deze ingrediënten. Check altijd de etiketten, want merken verschillen.
Goed om te weten
Gedroogde rode kidneybonen moet je weken en flink koken voordat je ze eet; zie Basis. Bonen uit blik kun je zo eten.
LeafUp geeft algemene voedingsinformatie voor volwassenen. Het is geen medisch of dieetadvies. Heb je een aandoening, ben je zwanger of heb je allergieën, vraag dan je arts of een diëtist.
