Café da manhã
Aveia de geladeira com banana e pasta de amendoim
Preparada na noite anterior, pronta ao acordar.
O modo cozinha do app: passo a passo, com timers suaves.
Oferece
Fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, gorduras boas
LeafUp › Pratos › Aveia de geladeira com banana e pasta de amendoim
Você vai precisar de (Serve 2 pessoas)
- Dois punhados de aveia em flocos (cerca de 80 g)
- Cerca de dois copos de bebida de soja ou aveia enriquecida com cálcio (400 ml)
- Uma banana
- Duas colheres de pasta de amendoim (2 colher (sopa))
- Uma colher de sementes (1 colher (sopa))
Modo de preparo
- Misture a aveia e a bebida num pote ou numa tigela.
- Tampe e deixe na geladeira durante a noite.
- De manhã, cubra com rodelas de banana, pasta de amendoim e sementes.
Alergênicos Este prato contém: amendoim, soja, glúten (a aveia pode conter). Sempre confira os rótulos, porque as marcas variam.
Bom saber
Se você tem doença celíaca, escolha grãos integrais sem glúten, como arroz integral, trigo-sarraceno, painço, quinoa ou aveia com selo sem glúten.
A toranja (grapefruit) pode mudar o efeito de alguns remédios. Se você toma remédio de uso contínuo, leia a bula ou pergunte ao farmacêutico.
Tem alergia a castanhas ou amendoim? Use o filtro “Sem castanhas” em Pratos, e sementes só se fizerem bem para você. Castanhas inteiras são um risco de engasgo para crianças menores de 5 anos.
O LeafUp oferece orientações gerais de alimentação para adultos. Não é orientação médica nem nutricional individual. Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou tem alergias, converse com seu médico ou nutricionista.
