Café da manhã
Torrada integral com homus e tomate
Rápida, salgada e cheia de fibras.
O modo cozinha do app: passo a passo, com timers suaves.
Oferece
Fibras, vitaminas do complexo B, proteína, ferro, vitaminas A e C, gorduras insaturadas
LeafUp › Pratos › Torrada integral com homus e tomate
Você vai precisar de (Serve 2 pessoas)
- Quatro fatias de pão integral
- Um potinho de homus (cerca de 200 g)
- Dois tomates maduros
- Um pouco de azeite
- Pimenta-do-reino e salsinha
Modo de preparo
- Toste o pão.
- Espalhe o homus e coloque fatias de tomate.
- Finalize com um fio de azeite, pimenta e salsinha.
Alergênicos Este prato contém: glúten, gergelim. Sempre confira os rótulos, porque as marcas variam.
Bom saber
Se você tem doença celíaca, escolha grãos integrais sem glúten, como arroz integral, trigo-sarraceno, painço, quinoa ou aveia com selo sem glúten.
O feijão-vermelho seco precisa ficar de molho e ferver bem antes de ser consumido; veja O básico. Feijão em lata pode ser comido como está.
O LeafUp oferece orientações gerais de alimentação para adultos. Não é orientação médica nem nutricional individual. Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou tem alergias, converse com seu médico ou nutricionista.
