Desayuno
Tostadas integrales con hummus y tomate
Rápidas, saladas y llenas de fibra.
El modo cocina de la app: paso a paso, con temporizadores suaves.
Aporta
Fibra, vitaminas del grupo B, proteína, hierro, vitaminas A y C, grasas insaturadas
LeafUp › Platos › Tostadas integrales con hummus y tomate
Necesitas (Para 2 personas)
- Cuatro rebanadas de pan integral
- Un tarrito de hummus (aprox. 200 g)
- Dos tomates maduros
- Un poco de aceite de oliva
- Pimienta negra y perejil
Preparación
- Tuesta el pan.
- Unta el hummus y pon rodajas de tomate.
- Termina con un chorrito de aceite, pimienta y perejil.
Alérgenos Este plato contiene: gluten, sésamo. Revisa siempre las etiquetas, porque las marcas varían.
Conviene saber
Si tienes celiaquía, elige cereales integrales sin gluten como arroz integral, trigo sarraceno, mijo, quinoa o avena etiquetada sin gluten.
Las alubias rojas secas deben ponerse en remojo y hervir con fuerza antes de comerlas; mira Lo básico. Las alubias en conserva se pueden comer tal cual.
LeafUp ofrece orientación alimentaria general para adultos. No es un consejo médico ni dietético. Si tienes un problema de salud, estás embarazada o tienes alergias, consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista.
