Desayuno
Yogur de soja con frutos rojos y semillas
Los frutos rojos congelados van bien, y suelen ser más baratos.
El modo cocina de la app: paso a paso, con temporizadores suaves.
Aporta
Vitamina C, vitamina E, grasas saludables
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Necesitas (Para 2 personas)
- Dos boles de yogur de soja natural con calcio (aprox. 400 g)
- Dos puñados de frutos rojos, frescos o congelados (aprox. 150 g)
- Dos cucharadas de lino molido (2 cda.)
- Unas almendras o semillas
Preparación
- Deja que los frutos rojos congelados se descongelen unos minutos, o caliéntalos un momento en un cazo.
- Sirve el yogur en boles y añade los frutos rojos.
- Cubre con el lino y almendras picadas o semillas.
Alérgenos Este plato contiene: soja, frutos secos, si los usas. Revisa siempre las etiquetas, porque las marcas varían.
Conviene saber
El pomelo puede cambiar el efecto de algunos medicamentos. Si tomas medicación habitual, mira el prospecto o pregunta en la farmacia.
¿Alergia a los frutos secos o al cacahuete? Usa el filtro «Sin frutos secos» en Platos, y las semillas solo si te sientan bien. Los frutos secos enteros pueden causar atragantamiento en menores de 5 años.
LeafUp ofrece orientación alimentaria general para adultos. No es un consejo médico ni dietético. Si tienes un problema de salud, estás embarazada o tienes alergias, consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista.
