Ontbijt
Sojayoghurt met bessen en zaden
Diepvriesbessen zijn prima, en vaak goedkoper.
De kookmodus van de app: stap voor stap, met zachte timers.
Levert
Vitamine C, vitamine E, gezonde vetten
LeafUp › Gerechten › Sojayoghurt met bessen en zaden
Je hebt nodig (Voor 2 personen)
- Twee kommen naturel sojayoghurt met calcium (ongeveer 400 g)
- Twee handjes bessen, vers of diepvries (ongeveer 150 g)
- Twee lepels gemalen lijnzaad (2 el)
- Een paar amandelen of zaden
Bereiding
- Laat diepvriesbessen een paar minuten ontdooien of verwarm ze kort in een pan.
- Schep de yoghurt in kommen en doe de bessen erbij.
- Bestrooi met lijnzaad en gehakte amandelen of zaden.
Allergenen Dit gerecht bevat: soja, noten, als je die gebruikt. Check altijd de etiketten, want merken verschillen.
Goed om te weten
Grapefruit kan de werking van sommige medicijnen veranderen. Gebruik je vaste medicatie, lees dan de bijsluiter of vraag het bij de apotheek.
Allergisch voor noten of pinda’s? Gebruik het filter ‘Zonder noten’ bij Gerechten, en zaden alleen als je die goed verdraagt. Hele noten zijn voor kinderen onder de 5 jaar een verstikkingsrisico.
LeafUp geeft algemene voedingsinformatie voor volwassenen. Het is geen medisch of dieetadvies. Heb je een aandoening, ben je zwanger of heb je allergieën, vraag dan je arts of een diëtist.
