Spuntino
Popcorn fatti in casa alla paprika
Uno spuntino integrale in cinque minuti.
La modalità cucina dell’app: un passaggio alla volta, con timer discreti.
Apporta
Fibre, vitamine del gruppo B, grassi insaturi
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Ti serve (per 2 persone)
- Tre cucchiai di mais da popcorn (3 cucch., circa 40 g)
- Un cucchiaio di olio di colza o d’oliva (1 cucch.)
- Un pizzico di paprika affumicata
Fallo a modo tuo: usa le verdure, i legumi o i cereali che hai e condisci come preferisci. In caso di allergie, controlla ogni sostituzione.
Quando compri qualcosa di già pronto, scegli il prodotto la cui lista ingredienti si avvicina di più all’alimento stesso, senza zuccheri né sale aggiunti.
Come si prepara
- Scalda l’olio in una pentola capiente con coperchio e aggiungi il mais.
- Copri e scuoti la pentola di tanto in tanto finché gli scoppi rallentano.
- Versa in una ciotola e cospargi di paprika.
Allergeni Nessun allergene comune in questi ingredienti. Controlla sempre le etichette, perché le marche variano.
Buono a sapersi
In caso di celiachia scegli cereali integrali senza glutine come riso integrale, grano saraceno, miglio, quinoa o avena etichettata senza glutine.
LeafUp offre indicazioni alimentari generali per adulti. Non sostituisce un parere medico o dietetico. In caso di problemi di salute, gravidanza o allergie, chiedi al tuo medico o a un dietista.
