Café da manhã
Torrada com abacate e feijão-branco
Cremosa, com limão e sustentante.
O modo cozinha do app: passo a passo, com timers suaves.
Oferece
Fibras, vitaminas do complexo B, proteína, ferro, gorduras insaturadas
LeafUp › Pratos › Torrada com abacate e feijão-branco
Você vai precisar de (Serve 2 pessoas)
- Quatro fatias de pão integral
- Um abacate maduro
- Meia lata de feijão-branco (200 g)
- Suco de meio limão
- Pimenta calabresa em flocos e pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Toste o pão.
- Amasse o abacate e o feijão lavado com o suco de limão e a pimenta-do-reino.
- Espalhe na torrada e finalize com a pimenta calabresa.
Alergênicos Este prato contém: glúten. Sempre confira os rótulos, porque as marcas variam.
Bom saber
Se você tem doença celíaca, escolha grãos integrais sem glúten, como arroz integral, trigo-sarraceno, painço, quinoa ou aveia com selo sem glúten.
O feijão-vermelho seco precisa ficar de molho e ferver bem antes de ser consumido; veja O básico. Feijão em lata pode ser comido como está.
O LeafUp oferece orientações gerais de alimentação para adultos. Não é orientação médica nem nutricional individual. Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou tem alergias, converse com seu médico ou nutricionista.
